为舒缓同学们来自学业、就业、情感等多方面的压力，改善同学们的心理健康状况，2022年4月23日上午9：30，bwin必赢在线登录入口研究生团总支心服部与bwin必赢在线登录入口心语轩工作室共同举办的“舒缓压力，放飞心灵”研究生团辅活动于东十一架空层顺利开展。在学院领导、老师的大力支持下，教科院28位同学参与了此次团辅活动。

活动伊始，主持人首先带领同学们一起进入热身游戏，并根据抽取的Oh卡内容进行了自我介绍，让陌生的彼此慢慢熟悉。本次活动共分为三个环节。第一个环节是压力具体化，大家写下自身感知到的压力，并积极为他人提供疏导压力的方法，让压力在相互倾诉中得以慢慢排解。第二个环节为建立压力坐标系，大家将不同的压力来源划分到压力坐标系中，辨识重要或需要紧急处理的压力任务，并把当前无关重要的压力排解掉。第三个环节是压力释放，主持人引导大家将当下不能转化的压力，用力吹进气球，让它们随着气球一起飞走。在最后的分享总结中，同学们纷纷表达了参与活动的收获与感悟，整场活动气氛轻松愉快。

本次活动通过游戏和谈话，帮助同学们更加深入了解自己，认识自身压力来源，并对科学有效舒缓压力的方法有所掌握。合理的压力也是生活的动力，希望未来同学们都能以良好的心态面对压力和困境，以积极的生活状态投入到紧张有序的生活之中。

通讯员：韩若尘

审稿人：李伶倩

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时间：二〇二二年四月二十五日